貧血になってませんか？

こんにちは！！
Liberta鍼灸接骨院新宿院です！

今回は、貧血についてお話させていただきます！

皆さんは貧血と聞くとどのようなことを思い浮かべるでしょうか？

立ちくらみ、めまい、顔の青白さ、、、などなど

体感する貧血は血液診断でも判明しますが、このような症状がないのに貧血になっていることがあるんです！！！

この貧血を隠れ貧血（潜在性鉄欠乏性貧血）といいます。

・疲れやすい

・湿疹ができやすい

・冷えた食べ物（アイスやかき氷）をよく食べる

・寝起きが悪い

など、隠れ貧血の症状は他にもあります。

では、どのように予防をすれば良いのか？

日頃の食事でケアしていきましょう♪

鉄や血をつくる作用を持つ栄養素の摂取が必要です！

鉄は、

・動物性食品に含まれるヘム鉄

・植物性食品に含まれる非ヘム鉄

の2種類があります。

吸収率の高いヘム鉄から摂取するのがおすすめです。

【ヘム鉄】
レバー、牛肉、かつお…

【非ヘム鉄】
ほうれん草、小松菜、納豆…

非ヘム鉄は、ビタミンCやタンパク質と一緒に摂ると吸収率がアップします！！

女性は月経や妊娠、出産で鉄分不足になりやすく、4人に1人は貧血と言われています。

予防をして、毎日健康に過ごしましょう^_^

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店舗情報
Liberta鍼灸接骨院　新宿院

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　　　　　(土)　　　　　10：00～16：30＊最終受付
　　　　　(日祝)　　　　9：00～12：30＊最終受付 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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