寒さで感じる身体の変化と健康管理のポイント！

こんにちは！！
Liberta鍼灸接骨院新宿院です！

最近寒くなってきて、明け方に足がつって起きてしまうといったことは起きていないでしょうか？？
足がつることもそうなのですが、冬場は寝違えも多い季節なのです、、、(・_・;)

寒くなるとナゼ足がつったり、寝違えやすいかご存知ですか？

それは筋肉が冷えて固まってしまうからです！！！！！

この時期は日によって寒暖差も激しく、身体にグッと力を入れて寒さに耐えることも増えてきました。
その状態が続くと筋肉が縮こまり、血流が悪くなってしまいます。

テレワークなどが増えてきた中で、パソコン作業などの同じ姿勢でいる事が多い仕事や、寒い外での仕事の方は、特に柔軟性が下がりやすくなるので、注意が必要です。

柔軟性が下がり硬くなって状態で寝ると、より血液の循環が悪くなり冷やされてしまうため、首・肩・背中を寝違えてしまいます。(・.・;)

そうならない為にも、、、

1/肩を回したりストレッチをする
2/38～40℃のお湯に浸かり身体の芯から温める
3/42℃くらいのシャワーのお湯と、20℃くらいの冷水を2～3分ずつ交互に浴びる
4/特に寒い日に寝る時は、肩までしっかりと布団をかける

等の事を行ってみてください！
これから先、どんどん寒くなり身体の不調が出やすくなるので、ケアを行い予防して行きましょう！(^^♪

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店舗情報
Liberta鍼灸接骨院　新宿院

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　　　　　(土)　　　　　10：00～16：30＊最終受付
　　　　　(日祝)　　　　9：00～12：30＊最終受付 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
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