睡眠不足が招く身体の不調！

こんにちは！！
Liberta鍼灸接骨院新宿院です！

季節の変わり目で寒暖差が激しい時期になりますが、皆さま睡眠の質はいかがでしょうか？

睡眠不足は、
集中力の低下やうつ病、高血圧、ストレス過多など体調不良の原因にもなります。

理想の睡眠をとることにより、同じ睡眠時間でも眠りの質が向上します。
睡眠のゴールデンタイムと言われる、22時～3時に最低3時間眠ることが重要です！

眠り始めの3時間を大切にすること。
睡眠中は深い眠りと浅い眠りが交互に訪れており、
特に深い眠りとされているのが眠り始めた3時間です。

十分に深い眠りであれば熟睡することが出来ます。

理想の睡眠時間は7時間とされています。
１日の合計睡眠時間が7時間となればカバーできます。
睡眠時間が短い人は30分以内の昼寝で補ってみましょう(^ ^)

良質な睡眠から、より快適な生活を過ごしていきましょう♪

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
Liberta鍼灸接骨院　新宿院

営業時間（月火水金） 10：00～21：30＊最終受付
　　　　　(土)　　　　　10：00～16：30＊最終受付
　　　　　(日祝)　　　　9：00～12：30＊最終受付 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

整骨院/接骨院/整骨院開業/整体/もみほぐし/骨盤矯正/産後骨盤矯正/骨格矯正/頭蓋骨矯正/ヘッドスパ/筋膜リリース/EMS/インナーマッスル/超音波/ハイボルト/猫背/姿勢不良/姿勢改善/体質改善/根本改善/睡眠質改善/頭痛/寝違い/肩こり/腰痛/四十肩/五十肩/ギックリ腰